Latihan naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngajantenkeun sirit anjeun langkung ageung?

Latihan pikeun pembesaran sirit mangrupikeun sakumpulan gerakan khusus anu kedah dilakukeun dumasar kana pola anu khusus, kalayan tumut kana petunjuk sareng saran. Latihan anu dilakukeun sacara teratur tiasa ngagedekeun lingga ku 2-3 cm dina sabulan, salian ti éta, aya seueur gerakan anu efektif, ku kituna unggal lalaki ngagaduhan kasempetan pikeun milih anu paling nyaman sareng pikaresepeun.

Latihan pikeun ngagedekeun sirit - nya éta métode nyata?

Enlargement sirit keur sababaraha guys mangrupa kasempetan pikeun ngaronjatkeun kahirupan sex maranéhanana sarta jadi leuwih percaya diri. Aya seueur cara pikeun ngarobih parameter organ séks pikeun langkung saé. Sababaraha di antarana ngalibatkeun bedah, sedengkeun nu sejenna ngalibatkeun ngajalankeun latihan tangtu jeung ngagunakeun alat tambahan.

Di nagara urang, sajumlah badag lalaki teu wareg jeung ukuran sirit maranéhanana, ceuk kuring salaku dokter. Ieu mangrupikeun masalah sénsitip anu henteu biasana dibahas sacara terbuka, tapi kuring teras-terasan mendakan keluhan sapertos kitu.

Sacara umum, rupa-rupa latihan pikeun enlargement sirit geus eksis pikeun lila, tapi, sayang, maranéhanana merlukeun jumlah kolosal waktu jeung, Oddly cukup, teu jalan. Aya ogé solusi anu langkung radikal - campur bedah, tapi operasi ngarugikeun seueur artos, sareng henteu sadayana bakal mutuskeun nyandak léngkah sapertos kitu.

Contona, hiji vakum atawa pompa cai, hiji extender, nozzles. Latihan fisik ngabantosan henteu ngan ukur ningkatkeun panjang sareng girth aci, tapi ogé ningkatkeun kahirupan séks anjeun.Potency sanggeus latihan ngaronjatkeun, jeung erections jadi leuwih lila jeung leuwih stabil.

A guy meunang leuwih émosi jeung sensations ti sauyunan. Orgasme janten langkung terang sareng tahan. Senam pikeun enlargement sirit kudu dilaksanakeun dina lingkungan nyaman, jadi hal anu penting pikeun milih posisi katuhu jeung pastikeun teu saurang ogé bakal ngaganggu anjeun salila latihan. Sikep sareng téknik anu leres mastikeun hasil anu luhur - panjangna dugi ka 2-3 cm.

Dirancang husus latihan anu aimed di mulangkeun fungsi erectile jeung ngarobah parameter tina organ seksual. Upami anjeun hoyong milarian cara anu paling efektif sareng nyaman pikeun manteng sirit, maka latihan, jelqing sareng téknik urut mangrupikeun pilihan anu idéal.

Ati-ati!

Seueur latihan pikeun ngagedekeun sirit bahaya pikeun lalaki, sabab . . . rupa-rupa sprains boga pangaruh pisan négatip on potency.

Upami anjeun henteu hoyong nginum obat saumur hirup anjeun, maka latihan pikeun manteng sirit anjeun henteu disarankeun. Sumawona, aya metode anu aman sareng efektif pikeun ningkatkeun paningkatan lalaki - ieu mangrupikeun gél pemanasan khusus. Ubar ngamungkinkeun anjeun pikeun ngahontal pembesaran sirit dugi ka panjangna 7 cm sacara alami sareng, anu paling penting, cara anu aman dina waktos anu paling pondok.

Aranjeunna teu merlukeun waragad finansial sarta teu dibarengan ku sensations pikaresepeun. Hal utama nyaéta nuturkeun paréntah sareng pola gerakan, ogé sabar sareng getol.

Kumaha ngalakukeun latihan: téhnik jeung prosés

Sateuacan anjeun ngamimitian latihan, anjeun kedah nyiapkeun heula prosedurna. Latihan pikeun ngagedekeun sirit cocog pikeun lalaki anu, kusabab kakurangan waktos, teu tiasa bakti waktos latihan unggal dintenna sababaraha jam. Tapi sanaos ieu, pikeun ngahontal hasil anu maksimal anjeun kedah ngalaksanakeun gerakan unggal dinten salami 5-10 menit.

Latihan jeung téhnik urut téh merenah sabab bisa dipigawé sababaraha kali sapoé. Tujuan utama téknik nyaéta pikeun nyiptakeun tegangan dina jaringan cavernous ku manjangkeun otot sareng kulit lingga nalika aya dina kaayaan tegak. Kusabab ieu, volume sareng panjang sirit ningkat, sareng élastisitas kulit ningkat.

Sateuacan ngamimitian latihan, anjeun kedah ngalakukeun manipulasi ieu:

• nyandak pancuran panas atawa mandi pikeun haneut nepi sirit anjeun;
• nyandak posisi nyaman, nyaman;
• pastikeun aksés ka kamar ditutup pikeun jalma anu teu sah;
• hurungkeun lampu, musik santai;
• nyiapkeun wipes baseuh pikeun miceun gajih

Anjeun kedah ngamimitian latihan ku cara nerapkeun pelumas, pelumas atanapi gels atanapi krim khusus kana sirit, anu ningkatkeun aliran getih kana aci. Salajengna, grab eta dina dasarna kalawan indéks jeung jempol anjeun, sarta ku leungeun séjén anjeun ngawitan stroke lingga ti dasar nepi ka sirah. Kadé nalika stroking, leungeun teu noél sirah. Gerakan kedah katingali pikeun mastikeun manjang kulit maksimal.

Anjeun teu kedah pencét organ éta teuas teuing, sakumaha gerakan lalaunan bisa ngakibatkeun konsékuansi ngarugikeun - tatu, pinching.

Latihan pikeun ngagedekeun sirit dilaksanakeun sababaraha kali. Unggal 2-3 kali anjeun tiasa silih ganti leungeun. Balik deui ka dasarna, anjeun kedah nguatkeun cengkraman anjeun pikeun mastikeun aliran getih maksimal kana aci. Saatos stroking sirit ka luhur, balikkeun leungeun anjeun ka posisi aslina, ngurangan tekanan. Kana waktu, inténsitas gerakan bisa ngaronjat, tapi cekelan kudu tetep noticeable, tapi teu kuat. Dengekeun taliti kana parasaan anjeun. Gerakan kedah pikaresepeun sareng henteu nyeri.

Saatos 3-4 pendekatan anjeun bakal ngarasa rada bungah. Tugas anjeun pikeun ngahontal cacakan maksimum. Dina momen ieu, anjeun kedah nyekel dasar sirit ku ramo anjeun sarta tahan getih dina corpus cavernosum pikeun sababaraha menit. The lingga kudu stretched sajauh mungkin, tapi dina waktos anu sareng, teu kaasup lumangsungna sensations pikaresepeun. Waktu optimal pikeun hiji manteng nyaéta 10 detik. Laras tiasa manteng dina posisi naon waé - ka luhur, ka handap, kenca sareng ka katuhu.

Kami parantos ngajelaskeun salah sahiji tina seueur téknik anu tiasa dianggo pikeun manjangkeun sirit anjeun. Hal anu paling penting nalika ngalakukeun latihan nyaéta anjeun gaduh pola pikir anu leres. Sanggeus ngajalankeun rentang pinuh gerakan, Anjeun bisa mawa sirit ka cacakan pinuh jeung rengse prosedur jeung éjakulasi, ngagabungkeun bisnis jeung pelesir.

Rupa-rupa latihan

Upami anjeun hoyong terang kumaha ngagedekeun sirit anjeun kalayan latihan, maka kami nyarankeun anjeun familiarize diri sareng téknik anu pang populerna sareng efektif. Tina tulisan kami anjeun tiasa diajar kumaha ngalakukeun latihan anu leres sareng naon anu anjeun peryogikeun pikeun ningkatkeun pangaruhna.

Regang panjangna

latihan ieu dipigawé nurutkeun skéma handap:

1. Cekel tong ku leungeun anjeun, gently squeezing sirah.
2. Arah jauh ti anjeun sarta tarik kaluar sajauh mungkin tanpa ngarareunah.
3. Tahan sirit anjeun dina posisi ieu sahenteuna 5 menit, nerapkeun langkung usaha pikeun manteng unggal menit.
4. Balik deui ka posisi awal sareng istirahat 1 menit.
5. Pijat dina gerakan sirkular pikeun mulangkeun sirkulasi getih.
6. Ngulang latihan, mimiti manjang sirit ka handap, terus kénca, katuhu jeung ka luhur, ngalakonan 5 manjang unggal.

Manjang kudu dilakukeun taliti-gancang. Aturanana nyaéta yén sadayana henteu kunanaon dugi ka mimiti ngarareunah. Upami anjeun ngarasa teu ngarareunah, anjeun kedah ngeureunkeun kagiatanana.

Diuk manteng sirit

Latihan imah pikeun enlargement sirit bisa dipigawé bari diuk. Candak posisi nyaman jeung nyekel tong ku sirah. Sirit kedah dina kaayaan santai. Squeeze sirah jeung leungeun Anjeun taliti ambéh aya squeezing. Sadaya gerakan kedah dilakukeun dina wirahma anu nyaman.

Regangkan organ kalayan kakuatan anu cukup dina arah anu jauh ti anjeun. Manjang kedah henteu aya rasa nyeri sareng pikaresepeun. Tahan panangan anjeun diperpanjang pikeun 30-60 detik, teras leupaskeun panangan anjeun sareng istirahat. Latihan kudu diulang salila 15 menit.

Gerakan sirkular ti kénca ka katuhu (téhnik pendulum)

Téhnik ieu ngagaduhan sababaraha fitur sareng nuansa anu béda. Pikeun ngalakukeunana leres, ulah puguh maca parentah taliti. Kadé anjeun ngartos kumaha jeung dina urutan pikeun ngalakukeun latihan.

Téhnik ieu dilakukeun dina sababaraha tahap:

1. Candak lingga ku leungeun katuhu anjeun sarta regang jauh ti anjeun sakumaha rhythmically mungkin.
2. Ngulang gerakan sahenteuna 10 kali.
3. Ngalakukeun 10 latihan pikeun manteng sirit dina unggal arah - katuhu, kénca, handap.
4. Ngahontal cacakan pinuh ku stroking sirah ku jempol anjeun.
5. Tarik tong ka hareup sareng puterkeun kana bunderan, terus tarik sahenteuna 10 kali.
6. Dina ahir prosedur, nyabok sirit anjeun dina beungeut jero pingping anjeun, terus manteng eta sahenteuna 10 kali.

Upami anjeun ngalakukeun sadayana leres, maka dina sababaraha minggu anjeun bakal tiasa ningali parobihan dina parameter organ.Téhnik saderhana henteu ngabutuhkeun seueur waktos atanapi biaya naon waé. Upami anjeun hoyong ningkatkeun pangaruh prosedur, teras nganggo produk khusus salaku pelumas - gels, krim atanapi semprot.

Latihan jelqing

Jelqing mangrupakeun salah sahiji téhnik enlargement sirit pang populerna. Ieu cukup basajan pikeun ngalakukeun:

1. Larapkeun pelumas atawa gél kana tong.
2. Nangkep eta ku jempol jeung forefinger anjeun dina dasarna jeung pindahkeun leungeun bébas anjeun kana sirah.
3. Ngulang gerakan 2-3 kali deui. Durasi latihan nyaéta 3 detik.
4. Saatos gairah, sambungkeun ramo anjeun kana cincin sareng nangkep lingga dina dasarna kalayan usaha anu hébat.
5. Tarik ka handap sareng ka luar supados getih ngalir ka sirah.
6. Ganti leungeun jeung malikan gerakan.

Dina hiji palajaran anjeun kedah ngalakukeun sahenteuna 200 gerakan. Saeutik demi saeutik, inténsitas sareng jumlah latihan tiasa ningkat pikeun manteng aranjeunna salami 10-15 menit. Gerakan henteu kedah kuat, tapi katingali. Ngadalikeun cacakan anjeun. Lamun ngarasa yén puncak pelesir geus approaching, anjeun tiasa nyandak putus pondok pikeun ngurangan cacakan. Eta sia remembering yén latihan jelqing kudu dipigawé dina kaayaan semi-erect.

Lembut ngabengkokkeun

Anjeun tiasa ningkatkeun parameter sirit sareng ngaleungitkeun curvature nganggo téknik flexion. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nempatkeun 2-3 ramo tina hiji leungeun handapeun dasarna, sarta taliti grab lingga jeung lianna. Bari ngarojong eta, make leungeun Anjeun séjén lalaunan jeung taliti ngabengkokkeun tong ka sagala arah hiji dina hiji waktu.

Pikeun ngalakukeun sadayana kalayan leres, anjeun tiasa nonton pidéo lengkep "Ngagedekeun sirit anjeun. "Lamun ngalakukeun sagalana sakumaha akurat jéntré, téhnik ieu bakal nulungan teu ukur ngarobah parameter tina organ séks, tapi ogé ngaronjatkeun kahirupan sex anjeun.

latihan biasa ngidinan Anjeun pikeun ngaronjatkeun potency jeung cacakan, kitu ogé ngaronjatkeun libido jeung kahayang seksual.

Latihan Kegel

Naha anjeun hoyong terang naon latihan ngagedekeun sirit sareng nguatkeun cacakan dina waktos anu sami, maka anjeun kedah familiarize diri sacara rinci sareng téknik anu pikaresepeun - latihan Kegel. Kauntungannana aranjeunna gaduh pangaruh penyembuhan.

Ku tensing otot anus unggal poé, Anjeun teu ngan bisa ningkatkeun potency, tapi ogé ningkatkeun sensations salila éjakulasi. Ku ngadalikeun otot perineum, Anjeun bisa manjangkeun hubungan seksual jeung méré pasangan seksual Anjeun pelesir saméméhna kanyahoan.

Éta tiasa dilakukeun dimana waé - dina mobil, di bumi sareng bahkan di tempat damel. Intina latihan nyaéta pikeun gancang squeeze otot perineum. Salila palajaran kahiji, cukup pikeun ngalakukeun 20 pangulangan, laun-laun ningkatkeun jumlah compressions ka 100 poean. Bari squeezing otot anjeun, coba tahan aranjeunna nepi ka 30 detik.

Paningkatan ekstrim dina clamping

Latihan ieu henteu disarankeun kusabab résiko tatu. Upami anjeun hoyong ékspérimén, anjeun kedah terang yén gerakan kedah ati-ati sareng ati-ati jéntré.

Latihan vaskular, anu ngalibatkeun ngonci getih dina lingga, dilaksanakeun sapertos kieu:

1. Bawa sirit anjeun ka cacakan sareng bungkus dasarna nganggo bahan anu lembut.
2. Teundeun pita karét dina lawon pikeun nyegah tina unraveling.
3. Nyokot clamp logam jeung nempatkeun eta dina lawon, wrapping eta sabudeureun dasarna.

Saatos Anjeun tighten clamp nu, taliti ngawas waktu. Pas tanda hiji menit nembongan dina stopwatch, alat kudu dipiceun. Metoda ieu pisan bahaya, jadi Anjeun kudu pernah ngamimitian latihan maké kerah a.

Penting pikeun terang: naon anu kedah dilakukeun pikeun mastikeun hasilna tetep?

latihan enlargement sirit sabenerna lengthen jeung thicken sirit. Tapi, pas Anjeun ngeureunkeun nyieun eta, ukuran bakal balik deui ka parameter aslina. Pikeun nyegah ieu, anjeun kedah neraskeun latihan. Hasilna kedah dihijikeun. Upami mimitina anjeun ngalakukeun latihan unggal dinten, teras saatos sababaraha bulan inténsitasna tiasa dikirangan. Ku latihan sahenteuna 2-3 kali saminggu, anjeun tiasa ngajaga hasil anjeun dina tingkat anu konstan.

Anjeun oge bisa nyandak putus pondok. Contona, anjeun ngalakukeun latihan salila 3 minggu lajeng beristirahat salila 1 minggu. Lamun nuturkeun skéma, Anjeun moal leungit hasil diala. Istirahat interspersed jeung latihan sengit mangrupa pilihan pangalusna pikeun ngahontal jeung ngajaga hasil luhur. Parobahan munggaran dina panjang sarta ketebalan tina sirit bisa ditempo sanggeus ngan 1 bulan latihan.

Ku sabab éta, penting yén nalika anjeun ngahontal pangaruh anu dipikahoyong, anjeun henteu lirén latihan. Pendekatan anu kompeten sareng pola anu leres masihan paningkatan panjang sareng girth dugi ka 3 séntiméter. Tugas anjeun nyaéta pikeun ngajaga hasilna nganggo alat tambahan - extender, pompa vakum. Anjeun oge bisa make gels husus sarta sprays, nu teu boga pangaruh kirang. Sabaraha sirit anjeun bakal robih gumantung ngan kana anjeun. Sabar sareng ngalaksanakeun latihan numutkeun petunjuk, ulah sono kelas, teras anjeun bakal tiasa ngahargaan metode ieu.

ati-ati

Enlargement sirit fisik nyaéta salah sahiji téhnik nu pang populerna. Utamana upami salami kelas anjeun nganggo cara khusus anu mastikeun aliran getih ka lingga. Tapi sanajan téknik pangbasajanna ngagaduhan sajumlah contraindications sareng akibat anu ngarugikeun upami latihan henteu leres. Jelqing, manjang, manjang, bending - sagala gerakan kudu dipigawé luyu jeung parentah.

Penting pikeun tumut kana akun sadaya saran sareng aturan, sabab bahkan panyimpangan leutik tina norma tiasa nyababkeun akibat anu parah. Anu paling umum di antarana nyaéta tatu, komprési kulit, iritasi, sareng kemerahan. Upami anjeun nganggo pelumas atanapi pelumas, pastikeun pikeun diajar komposisi produk. Éta kedah gaduh komposisi alami, sareng komponén utama kedah cai. Pilih gél sareng krim dumasar cai.

Latihan kedah dilakukeun dina kuantitas anu dituduhkeun dina petunjuk. Ulah overwork diri dina kaayaan naon baé.

Saban poé éta cukup pikeun nyéépkeun henteu langkung ti 5-10 menit dina prosedur. Ieu hususna leres nalika anjeun mimiti nganggo metode pembesaran sirit. Latihan kedah ningkat sacara bertahap. Pikeun prosedur kahiji, cukup 5 menit, sareng saatos 1-2 minggu durasina tiasa rada ningkat. Dengekeun parasaan anjeun. Upami anjeun ngarasa nyeri atanapi iritasi, anjeun kedah ngeureunkeun latihan.

Ngagambar kacindekan

Latihan pikeun ngagedekeun sirit, latihan khusus, sareng téknik urut mangrupikeun metode anu efektif. Rébuan lalaki parantos tiasa ngahargaan sagala kauntungan tina téknik ieu. Unggal lalaki boga kasempetan pikeun ngaronjatkeun parameter sirit na dina kanyamanan di imah sorangan, méakkeun ngan 5-10 menit sapoé.

Anjeun tiasa ngahontal panjangna lingga ku sababaraha sénti panjang sareng girth ngan upami anjeun:

• ngalakukeun latihan ngagunakeun téhnik nu bener;
• nuturkeun prosedur luyu jeung saran jeung parentah;
• ulah sono latihan;
• ngalakukeun latihan unggal dinten kalayan istirahat istirahat.

Lamun nuturkeun tips ieu, enlargement sirit bakal jadi tujuan pisan realistis pikeun anjeun. Aya sababaraha cara pikeun ningkatkeun éféktivitas kelas anjeun. Kahiji, ganti latihan jeung métode sarua éféktif - urut, masturbasi ngagunakeun téhnik bener, pompa vakum atawa extender. Bréh, rub krim husus atawa gél kana kalapa.

Hatur nuhun kana rupa-rupa latihan anu tiasa dianggo pikeun manjangkeun sirit, unggal lalaki bakal tiasa milih anu paling nyaman sareng pikaresepeun pikeun dirina. Ulah hilap yén hasil ahir ngan ukur gumantung kana wanda anjeun. Lalaki anu bener-bener hoyong ngagedekeun siritna pasti bakal ngahontal tujuanana.